cmi033在线观看剧情介绍:（4）呼气时头向右后方扭转，眼睛看向双脚脚尖（见图18-31-4）。吸气还原，呼气做另一侧。二十六、单手弓式体位法练习要点（见图18-32）：（1）俯卧。左臂成45°，放在胸前的垫子上（见图18-32-1）。（2）弯曲左腿，右手握住左脚脚踝（见图18-32-2）。（3）吸气右手臂用力向上拉左腿，使身体成弓状（见图18-32-3）。图18-32-1图18-32-2图18-32-3二十七、树式体位法练习要点（见图18-33）：（1）站立，双脚并拢（见图18-33-1）。（2）屈右膝，将右脚掌放在左大腿内侧（见图18-33-2）。图18-33-1图18-33-2图18-33-3图18-33-4（3）双手合十于胸前，大拇指相扣（见图18-33-3）。（4）吸气，双臂高举过头顶，向上方无限延伸（见图18-33-4），呼气，还原；反方向练习。二十八、鸵鸟式体位法练习要点（见图18-34）：（1）挺身直立，吸气，双臂高举过头顶（见图18-34-1）。（2）呼气，向下弯身，双手放在双脚脚掌下（见图18-34-2）。相关影视:cmi033在线观看