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这4个“小动作”，都是在纸的侧面完成的。
小动作一：简单制作不用表格的百分比图。
如果你去正规的健身房参加体能训练，尤其是心肺或者素质练习的时候，教练往往都会为你准备一张百分比表格，上面有达标线和你的完成度。当你在汗水和痛苦的哀号里逐渐接近并超过目标的时候，百分比图会呈现一个令人振奋的、向上的姿态，看上去很是赏心悦目。
其实，在午后10分钟的大改造过程中，你也可以使用这样的百分比图来鼓励和记录自己完成任务的状况。
很多人会觉得每天记录是一件痛苦的事情，比画格子制作百分比图更加难受；也有很多人会经常遗忘记录，最后发现无法连成线的时候，只好乱画几个点欺骗自己。现在，你需要遗忘传统的百分比画图方式，采取全新的方式画百分比图。
将最后一张A4纸，对折、对折、再折几次，在纸的边缘作出12等分的折痕（因为10等分并不好掌握），抛弃最上和最下的两份，中间的10份间距，分别代表10%～100%的完成度。每天，你可以评估一下前一天的自己在10分钟自我改造之后，对标注出来的重点工作的完成程度。然后在纸的侧面，找到最接近你的评分结果的那个格子，用笔简单地刷一下。如果使用荧光笔的话，那么“刷”的过程就会变得更加容易。在坚持一段时间之后，当你观察纸的侧面，就会发现一条自然形成的曲线，记录了你这一段时间以来每天对工作、学习的完成状况。