古代酷刑三年片在线爱奇艺电影

这时候，做一下“摇头晃脑”的米字操，对缓解脖子的紧张感，促进血液循环很有帮助。
方法是：交替做低头—复位—头后仰—复位—左侧头—复位—右侧头的动作。如果已经发现有较严重的颈椎问题，不宜做太剧烈的头颈部运动，只需要看左肩—抬眼向上看—看右肩，仿佛太阳升起—最高—太阳落下的过程就可以了。
另外揉揉脖子、拍拍肩膀，也能够起到疏通经络、促进血液循环的作用。
七、叩打头面部
用手指叩击头顶及后脑部，用指腹轻拍前额、耳后、脖颈后面、面颊两侧。这种方式可以防治头痛、神经衰弱、脑动脉硬化、脑血栓、面部神经麻痹等病症，有助于疏通血脉、增强记忆力、明目健脑，而且有美容功效。
八、拍打腰背
站立，用两只手的掌心和掌背交替拍打肩、背部和腰部。这种方式可以防治呼吸系统和心血管疾病，如支气管炎、哮喘、肺心病、冠心病、动脉硬化等病症。