(2)滋润抗皱淡斑早餐
黑豆浆1杯、亚麻籽(磨粉)1汤匙、青苹果1个,功效:亚麻子中富含Ω-3脂肪酸,能减少自由基破坏细胞膜的机会,有助延缓衰老。另外,亚麻籽可减少老人斑和荷尔蒙斑的出现,再加上黑豆同食,效果更是显著。因为黑豆具有促进体内新陈代谢的效果。
(3)美肌白里透红早餐
脱脂奶1杯、提子干燕麦片1碗(提子干1汤匙及燕麦片半杯),功效:含丰富铁质的黑色葡萄干有补血功效,为容颜添上泛泛微红。如果能配上高纤燕麦片唤醒肠胃,刺激肠脏蠕动把体内废物排走,暗沉的肤色便会自然消失。
(4)嫩肌再生早餐
鲜橙汁1杯、蓝莓50克,功效:橙汁是维生素的来源,既能帮助胶原蛋白的吸收,亦可以保护胶原蛋白,不受自由基攻击而损伤,配合蓝莓的花青素,可与胶原蛋白和骨胶原结合,保持皮肤张力和弹性。
◎清晨最不应该吃的4种食物
1.忌喝大量冰凉的饮料:温度相差太大会强烈刺激胃肠道,导致突发性挛缩。
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