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⑷生活习惯的影响：据法国一项研究表明，即使每天吸烟不超过12支也可出现骨质变脆的现象。吸烟主要会影响到骨骼的外层也就是皮质骨的密度，而受影响最大的就是髋骨，吸烟者的髋骨密度普遍比不吸烟者低5%以上。因此长期吸烟、喝酒均可影响骨代谢，从而导致骨质疏松。脂肪摄入过多。膳食中的脂肪，特别是饱和脂肪酸摄入过多时，会与钙结合形成不溶性皂钙，并由粪便排出从而使结合的钙丢失。另外，膳食中的植酸、草酸等都能和钙结合形成不溶性盐而影响钙的吸收。
⑸机械力的影响：男性骨量与肌肉力量、骨量与体重，都呈一定的正相关性。由于机械力对骨骼施加的力量负荷，促进了骨组织的营养，刺激了骨形成，改善骨的微细结构。骨骼发育程度、骨量大小与运动密切相关。运动是刺激成骨细胞活动的重要因素。运动不足，特别是户外运动减少，一方面将抑制成骨细胞的活性，影响骨骼的重建；另一方面接受紫外线的机会减少，会使维生素D合成降低，影响肠道对钙的吸收，使骨质变得疏松。而老年男性的肌肉力量降低，运动与体力活动减少，从而导致骨质疏松。
第四节 更年期男性的保健秘诀02